Cómo ayudar a tu hijo a superar los miedos nocturnos
🎯 Objetivos del bloque (15 días)
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Acompañar los miedos nocturnos desde la comprensión y la calma.
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Dar seguridad y rutinas predecibles para que el niño confíe en su entorno.
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Enseñar estrategias de autoconsuelo y autonomía emocional antes de dormir.
📅 Tabla de actividades diarias (15 días)
| Día | Actividad Montessori | Descripción práctica en casa |
|---|---|---|
| 1 | Escuchar sin negar | Si tu hijo dice “tengo miedo”, responde: “Entiendo, todos sentimos miedo a veces”. No lo ridiculices. |
| 2 | Luz suave y aroma | Coloca una luz cálida y un poco de lavanda o manzanilla en el dormitorio. Asocia el aroma con tranquilidad. |
| 3 | Cuento de valentía | Lee un cuento donde un niño enfrenta algo que le da miedo y sale fortalecido. |
| 4 | Amigo protector | Permite que duerma con un muñeco elegido por él, que simbolice protección y compañía. |
| 5 | Dibujamos el miedo | Propón dibujar “qué asusta” y luego transformarlo en algo gracioso o amable. |
| 6 | Ritual de seguridad | Crea una frase antes de dormir: “Estoy seguro, mi familia me cuida”. Repetirla cada noche. |
| 7 | Exploramos la oscuridad | Apaga la luz y juntos observen sonidos o sombras. Enséñale a notar lo que sí está ahí, sin fantasías. |
| 8 | Caja de calma | Deja a mano una cajita con objetos que le den seguridad: foto familiar, piedra suave, dibujo. |
| 9 | Rutina fija | Cena ligera, baño tibio, cuento, abrazo y dormir. No alteres el orden: da estructura emocional. |
| 10 | Mapa de seguridad | Dibuja juntos su habitación y marca con stickers los lugares seguros (su cama, tu habitación, la lámpara). |
| 11 | Respiración nocturna | Enséñale a respirar profundo mientras cuenta: “Respiro calma… suelto miedo”. |
| 12 | Cuento inventado | Inventa juntos un relato donde él o ella sea el héroe que vence la oscuridad. |
| 13 | Caminata en penumbra | Con una linterna, caminen por la casa antes de dormir, mostrando que no hay “monstruos”. |
| 14 | Hablar de sueños | Al despertar, si tuvo una pesadilla, pídele que la cuente y dibujen juntos un final feliz. |
| 15 | Cierre del bloque | Celebren con una “noche valiente”: pijamada familiar o cuento bajo las estrellas. |
🌱 Logros esperados
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El niño identifica sus miedos y los comunica con confianza.
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Aprende técnicas para calmarse solo.
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Duerme con mayor seguridad y menos interrupciones nocturnas.
Dormir tranquilo es aprender a confiar.
En nuestras Guías Montessori por edades, te enseñamos cómo acompañar el sueño infantil con respeto, sin gritos ni castigos. 🌙
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